Nyt kesän aikana on tullut hieman lipsuttua tuosta säännöllisestä treenailusta, joten nyt kun loma loppuu onkin hyvä palata siihen normaaliin rytmiin. Varsinkin sitä tulevaa reissua varten olisi kiva olla taas hyvässä kunnossa ;) Niinpä se onkin sitten ensimmäinen etappi. Suunnittelin tässä valmiiksi hieman, että mitä treenaan ja missä. Tänään tulikin jo oikeastaan aloitettua sillä aamupäivän reippaalla lenkillä, powerwalkilla niinkuin naapurimaan bloggaajat kovasti mainostavat.
Huomenna alotan viikon aamuisella BodyBalance-tunnilla. Käyn SATS:ssa treenaamassa ja olen ollut paikkaan erittäin tyytyväinen. Sieltä löytyy kivat ryhmäliikuntatunnit ja siellä on myös hyvä käydä tekemässä omaa treenia kuntosalin puolella. Lisäksi sieltä löytyy yksi tosi kiva ohjaaja, jonka tunnilla mielelläni käyn :) Nyt onkin kiva kun ensi viikolla taas palataan siihen normaaliin aikatauluun ja tunteja riittää valittavaksi ja niitä on paljon erilaisia. Ja uutuuksiakin löytyy. Kesällä oli hieman suppeampi valikoima ja tuntuikin ettei koskaan silloin kun olisin itse päässyt tunnille niin ollut mitään mieleistä. Niinpä sitten treenailinkin suurimmaksi osaksi kesän aikana kuntosalin puolella tai ulkona lenkkeillen.
Ajattelin nyt treenailla neljä kertaa viikossa. Kolme kertaa salilla tai jumpissa ja yks kerta ulkona lenkkeillen. Toki jos koko viikon sataa kaatamalla vettä eikä huvita ulkona lenkkeillä niin voin sitten siirtää sen lenkkeilyn juoksumatolle. Tällä tahdilla tulen hyvin olemaan taas entisessä kunnossa reissuun mennessä :P Ei pitäisi lipsua kesän tai joulun takia niin olisi ympäri vuoden bikinikunnossa ;) Toisaalta sehän vois vielä käydä tylsäksi!
Tarkoitus ei tosiaan ole laihduttaa, olen erittäin tyytyväinen nykyiseen painooni eikä sen tarvitse ollenkaan tästä pudota. Tarkoituksena ois vaan vähän kiinteytyä niinkuin aina ennenkin :)
Tähän treenailuun liittyy tietenkin sitten vahvana osapuolena ruokavalioni. Karppaan, mutta suon itselleni viikossa yhden herkuttelupäivän. En ole ihan niin tarkka niitten hiilareitten kanssa, koska en laihduta. Esimerkiksi ruisleipä on sallittujen listalla. Syön sitä aamuisin. Voisin jossain välissä pitää vähän ruokapäiväkirjaa niin näkis itekin paremmin, että mitä sitä tulee syötyä. Varsinkin nyt on hyvä skarpata niin voi sitten siellä reissussa ottaa vähän rennommin. Mulla on kyllä nyt näköjään koko ajan vaan mielessä se tuleva reissu :P Pahoittelut siitä. Jankkaan varmaan huomaamattakin siitä siihen H-hetkeen asti, joten koittakaapa kestää.
Juoksuharrastuksestani voisin vielä sen verran mainita, että tähän mennessä ollaan joka vuosi käyty syksyisin Ruotsissa, Lidingössä juoksemassa 10km, mutta tänä vuonna se nyt sitten jää välistä tuon etelänreissun takia. Lisäksi viime vuonna oli sen verran paljon ongelmia polven kanssa, kun se ei meinannut sitä rankkaa reittiä kestää niin katsottiinkin parhaaksi pitää vähän taukoa. Tasasella juostessa ei mitään ongelmia meinaan ole. Oltiin suunniteltu siskon kanssa, että juostaisiin ensi viikolla Helsingissä Midnight run:ssa, mutta joudunkin olemaan silloin illalla töissä niin sekin sitten jää kokematta. Pitää sitten muuten vaan juoksennella ja treenata tuota koiruliakin vähäsen, että sekin jaksaa vähän pidempää matkaa juosta :) Syksyllä kun on pimeetä niin on kiva olla lenkkiseuraa ja koira on siihen hyvä vaihtoehto kun tuo meidän perheen mies ei juokse.
Tulipa siinä nyt vähän juttua tosta mun treenailusta. Oliskohan vielä jotain muuta aiheesta? Lemppari ryhmäliikuntatunnit on Zumba, SatsCorePulse, BodyBalance ja Shape. Muillakin toki käyn, mutta noi nyt vaan on muodostunut tässä viimisen vuoden aikana lemppareimmiksi.
Jos tulee vielä tästä aiheesta jotain mieleen niin jatkan juttua sitten myöhemmin. Eiköhän tällä nyt ainakin alkuun päästy :P
Kuvat Googlen kuvahausta.